Bruno Leonardo@님의 저널, 2023년 07월 17일

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2023년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

144 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 40 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 17일:

1730 kcal

지방: 71.66g | 단백질: 92.28g | 탄수화물: 166.02g. 점심 식사: Spoleto Carne de Sol, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Aipim (Cozido), Carne de Vaca do Peito. 간식/기타: Marilan Bolacha Cream Cracker. 더보기

5322 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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