2023년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 29.6 kg.
남은양: 25.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 18일:
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1195 kcal
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지방: 13.07g | 단백질: 61.90g | 탄수화물: 214.78g.
아침 식사: Pisang, Gula Merah, Singkong, Nescafe Americano Ice Black. 점심 식사: Dada Ayam, Ikan Panggang, Sambal Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih. 저녁 식사: Pisang, Indomilk Low Fat Hi Calcium. 더보기
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5667 kcal
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운동:
헬스 - 2 시간, 런닝머신 - 1 시간, 가사 - 8 시간, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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