2023년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 17일:
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1925 kcal
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지방: 62.44g | 단백질: 127.03g | 탄수화물: 209.51g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Gatorade Morango-Maracujá, Café, Queijo Meia Cura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 점심 식사: Purê de Batata Baroa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Dafruta Suco de Maracujá. 저녁 식사: Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata Baroa, Dafruta Suco de Maracujá, Cebolas. 간식/기타: Nutella Nutella. 더보기
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3301 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 7 분, 달리기 - 10km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 41 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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