mysize10님의 저널, 2023년 07월 17일

2023년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

79.8 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 7.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 17일:

682 kcal

지방: 16.05g | 단백질: 90.28g | 탄수화물: 54.00g. 아침 식사: Silk Mocha Almond Creamer, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Bottled Water. 점심 식사: Arnold Superior Keto Bread, South Beach Diet Turkey Meatloaf. 저녁 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. 더보기

2531 kcal

운동: 스피닝 (Spinning) - 30 분, 헬스 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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