stephanie351984님의 저널, 2023년 07월 17일

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9st, 6lb
BMI 23.1
Body fat 40% 😩😩😩. Aim to be back between 10-14%
Body fat mass 24.1

59.9 kg 지금까지 감소한: 4.4 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 17일:

1267 kcal

지방: 28.62g | 단백질: 50.82g | 탄수화물: 201.08g. 아침 식사: Tesco Banana , Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Tesco Feta & Semi Dried Tomato Pasta. 저녁 식사: Mixed Vegetables (Frozen) , Aldi Mixed Pepper Rice, Aldi Lightly Dusted Cod Fillet. 간식/기타: Dairylea Dunkers Jumbo, Naked Superfood Smoothie. 더보기

1712 kcal

운동: Swimming - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.1 kg 감소하기

12명이 응원합니다 응원하기

Great drop 👏🏾👏🏾

2023년 07월 18일 작성이: suma-ya-c

well done xx

2023년 07월 18일 작성이: heatherboardman

Thankyou 🥰

2023년 07월 18일 작성이: stephanie351984

Hello Stephanie351984, how are you? Welcome to Merry Mels madness. I am the other Merry Mel but can not knit the two sites together as I lost all my data managed to get most back. The other Merry Mel site has a picture of Jim and me. How did you love 6lbs in a week? Tips, please? Take care, and I'm off to work now. Merry Mel 😍

2023년 07월 19일 작성이: Merry.Mel

Well done, step by step you will get it all

2023년 07월 19일 작성이: Dagher113


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