2023년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 17일:
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3035 kcal
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지방: 82.18g | 단백질: 194.05g | 탄수화물: 334.72g.
아침 식사: Tirol Leite Integral, Universal Ultra Iso Whey, Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica, União Açúcar Refinado, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Rosane Macarrão tipo Caseiro Integral, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Tirol Doce de Leite, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 저녁 식사: Feijão Preto Cozido, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Omelete ou Ovos Mexidos, Rosane Macarrão tipo Caseiro Integral, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 더보기
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2772 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 15 분, Pedreiro - 2 시간 1 분, 헬스 - 44 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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