2015년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 4일:
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1537 kcal
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지방: 28.51g | 단백질: 109.14g | 탄수화물: 217.23g.
아침 식사: Кетчуп, Хлеб Бородинский, Макароны Отварные, Dove Молочный Шоколад с Фундуком, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дядюшка Бишоп Каша Овсяная Мед с Орехами, Кофе с Молоком. 점심 식사: Окей Груша Конференс, Мармелад, Мясной Дом Бородина Карбонад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Мандарины, Яблоко Желтое, Пастила. 저녁 식사: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кока-Кола Кола Лайт, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Окей Груша Конференс, Картофель Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). 더보기
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1979 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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