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I know how I got to be here 🙃. I had a chocolate feast over the weekend🍫🍫🍫. I don't regret it. It is done, and now I move on to my goal🫡.
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61.3 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 17일:
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1146 kcal
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지방: 35.90g | 단백질: 47.42g | 탄수화물: 154.33g.
아침 식사: Tea with Skimmed Milk, Future Life Bran Flakes and Barley, Jungle Oats, Mixed Seeds, Sugar. 점심 식사: Future Life Zero Smart Food, Oranges . 저녁 식사: Simple Truth Reduced Carb Tortilla, Enterprise Red Viennas, Chunky Style Vegetable Soup. 간식/기타: Cocoa Powder (Unsweetened) , Sugar, Ouma Yum Yum Peanut Butter Rusks, Gullon Sugar Free Maria Biscuits. 더보기
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1743 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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