2015년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.6 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 31.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 4일:
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1379 kcal
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지방: 40.09g | 단백질: 86.20g | 탄수화물: 178.55g.
아침 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cucumber (Peeled), Turkish Coffee. 점심 식사: Safeway White Pita Bread, Plain Yogurt, Plain Yogurt (Whole Milk), Cracked Whole Wheat, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 저녁 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Red Tomatoes, Whole Foods Market Whole Wheat Pita, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese. 간식/기타: Strawberries, Bananas. 더보기
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3726 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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