2015년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 3일:
|
2062 kcal
|
지방: 86.58g | 단백질: 92.37g | 탄수화물: 240.25g.
아침 식사: Reçel Konserveleri, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Maydanoz, Krem Peyniri, Bitkisel Çay. 점심 식사: Kurabiye, Kurabiye, Bulgur (Pişmiş), Etli Patates, Şehriye Çorbası. 저녁 식사: Turp, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. 간식/기타: Tatlı veya Bitter Çikolata, Muz, Şekerpare, Pınar Yarım Yağlı Süt, Pınar Yarım Yağlı Süt, Pınar Yarım Yağlı Süt, Bitkisel Çay, Keten Tohumu, Kuru Kayısı, Elma. 더보기
|
|
1815 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 1 시간 35 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|