2015년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 26.4 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 3일:
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1209 kcal
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지방: 80.39g | 단백질: 64.15g | 탄수화물: 64.10g.
아침 식사: Aquafina Water (16.9 oz). 점심 식사: Chocolate Covered Fruit, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Chick-fil-A Chicken Sandwich (No Bun). 저녁 식사: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Egg, Cucumber Salad with Oil and Vinegar. 간식/기타: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie), Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Original Bomb Pop, Planters Heat Peanuts, Chocolate Covered Fruit. 더보기
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2737 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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