2015년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 3일:
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2422 kcal
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지방: 140.41g | 단백질: 102.14g | 탄수화물: 223.96g.
아침 식사: Cucumber (Peeled), Byblos Labneh, Whole Foods Market Whole Wheat Pita. 점심 식사: Red Tomatoes, Safeway White Pita Bread, Kirkland Signature Oven Roasted USDA Choice Roast Beef, Stuffed Grape Leaves with Lamb and Rice. 저녁 식사: Cucumber (Peeled), Red Tomatoes, Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Extra Virgin Olive Oil, Byblos Labneh, Whole Foods Market Whole Wheat Pita. 간식/기타: Granny Smith Apples, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. 더보기
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3862 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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