2023년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 15일:
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1587 kcal
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지방: 35.03g | 단백질: 79.31g | 탄수화물: 244.10g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Nutella Nutella, Café. 점심 식사: Tomates, Nutella Nutella, Suco de Maracujá, Sadia Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tomates Cereja, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Koni Store Temaki Filadélfia, Uramaki, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte com Mel, Peras, Café. 더보기
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1985 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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