2015년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 3일:
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1712 kcal
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지방: 62.78g | 단백질: 84.12g | 탄수화물: 201.91g.
아침 식사: Aldi Lachsschinken, Becel Leicht, Äpfel, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot. 점심 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Trader Joe's Datteln, Trader Joe's Aprikosen, Belbake Vanillin-Zucker, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Magerquark, Bio Company Blaubeeren, Golden Fruit Paradiesgarten Winterfrucht-Mix. 저녁 식사: Zwiebeln, Tomatenmark, Knoblauch, K-Classic Pizzatomaten, REWE Passierte Tomaten, TiP Geflügelwiener, Shirataki Nudeln. 간식/기타: Golden Fruit Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Ja! Gemahlene Mandeln, Fin Carré Zartbitter Schokolade, Belbake Vanillin-Zucker, Kakaopulver (Ungesüßt), Backpulver, Rapsöl, Ei, Fettarmer Naturjoghurt. 더보기
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2606 kcal
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운동:
축구 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 계단오르기 - 10 분, 스탠딩 - 20 분, 마사지 - 10 분, 샤워 - 10 분, 핸드볼 (Handball) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 휴식 - 1 시간 25 분, 앉아있기 - 2 시간, 설거지 - 10 분, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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