2011년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.2 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 26일:
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1675 kcal
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지방: 36.15g | 단백질: 88.18g | 탄수화물: 280.02g.
아침 식사: whole wheat muffin sandwich, Oranges. 점심 식사: Turkey Burger, Strawberry Fruit Strip, Fat Free Zesty Italian Dressing, Cherry Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cucumber (Peeled), Celery, Mushrooms, Lettuce. 저녁 식사: 80 Calorie Cereal - Honey Squares, Lite Apple Sauce, Deluxe Stir-Fry Oriental Seasoned Vegetables, Special K Cereal Bars - Chocolatey Pretzel. 간식/기타: Real Italian Ice, Mousse Temptations - Chocolate Indulgence, Kettle Corn 100 Calorie Pop, Fat Free Orange Cream Yogurt, 35 Calorie Wheat Bread. 더보기
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3005 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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