2023년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 14일:
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1903 kcal
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지방: 57.61g | 단백질: 121.51g | 탄수화물: 227.95g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Lala Leche 70% Más Proteína , Tortillas de Maíz, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Avena con Leche, Tamal. 점심 식사: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Fideos. 더보기
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2267 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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