2023년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 14일:
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1050 kcal
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지방: 40.37g | 단백질: 31.78g | 탄수화물: 140.09g.
아침 식사: Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Tea with Skimmed Milk, Future Life Bran Flakes and Barley, Jungle Oats, Mixed Seeds. 점심 식사: Woolworths Avocado, Knorr Cup A Snack Spicy Bean with Noodles. 저녁 식사: Air Fryer French Fries, Sea Harvest Oven Crisp Lightly Lemon. 간식/기타: Simple Truth Raw Pecan & Salted Caramel Bar, Simple Truth Coconut & Lemon Bar, Gullon Sugar Free Maria Biscuits. 더보기
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1890 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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