2015년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 3일:
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1928 kcal
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지방: 72.66g | 단백질: 96.07g | 탄수화물: 243.77g.
아침 식사: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. 점심 식사: Beau et Bon Complet, Filet de Poulet Rôti, Red Tomatoes (Canned), Onions, Celery, Carrots, Savoy Cabbage. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Canned), Sweet Red Peppers , Onions, Yellow Sweet Corn , Olive Oil , Cooked Celery, Potatoes (Flesh and Skin, with Salt, Baked). 간식/기타: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. 더보기
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2546 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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