2015년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 3일:
|
1812 kcal
|
지방: 41.93g | 단백질: 150.41g | 탄수화물: 176.57g.
아침 식사: Bakers Crackerbread, Canderel Stick, Freshpak Rooibos, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Freshpak Rooibos, Canderel Stick, Black Pepper, Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added, Knorr Cup-A-Soup Spicy Tomato Lite, Bakers Crackerbread Rye Toast. 저녁 식사: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Canderel Stick, Rump Steak, Savanna Dry Cider, Knorr Cup-A-Soup Spicy Tomato Lite, Nestle Ricoffy, Bakers Crackerbread, Canderel Stick. 간식/기타: Chewing Gum (Sugarless), USN Diet Fuel Ultralean. 더보기
|
|
2228 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|