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Mc 第四天
體脂肪22.2⬇️肌肉37.4⬆️
昨天飲食：
早餐、宵夜：大豆
中餐：臭豆腐蛤蠣鍋
宵夜：金針菇炒蛋
晚上點心：米果、杜老爺情人果冰
水量3700
有走一些路
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51 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 14일:
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610 kcal
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지방: 16.70g | 단백질: 81.50g | 탄수화물: 39.70g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 저녁 식사: 統一 無加糖高纖豆漿, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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