2023년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 14일:
|
2040 kcal
|
지방: 53.57g | 단백질: 98.03g | 탄수화물: 293.34g.
아침 식사: バナナ, ちくわ, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, 小松菜のおひたし, キャベツ, コープ わかめスープ. 점심 식사: アマノフーズ いつものおみそ汁 しゃきっと野菜, 手作り弁当. 저녁 식사: 小松菜のおひたし, 豆腐, 豚しゃぶサラダ, シマダヤ 鴨だしまぜそば. 간식/기타: ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), プルーン, セブンプレミアム パイナップル, 業務スーパー キウイフルーツ. 더보기
|
|
1851 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|