2023년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 14일:
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2799 kcal
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지방: 52.06g | 단백질: 203.86g | 탄수화물: 375.19g.
아침 식사: 古谷乳業 脂肪0 プレーンヨーグルト, 越後製菓 切り餅, 明日香野 きな粉, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ゆで卵, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: マイプロテイン プロテインクリスプ(バーベキュー味), Meiji おいしい牛乳, 丸大食品 あらびきウインナー, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, フラットブレッドのフォカッチャ, 紅鮭, マイプロテイン リーンクッキー, UHA味覚糖 ぷっちょ, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. 저녁 식사: トウモロコシ, きな粉, さつまいも（蒸し）, ささみ. 간식/기타: MuscleTech ニトロテック モカカプチーノ. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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