2023년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 10일:
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2011 kcal
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지방: 63.40g | 단백질: 128.00g | 탄수화물: 230.30g.
아침 식사: The Foodie Market Flaxseed, The Foodie Market Pumpkin Seeds, Morrisons Porridge Oats (40g), Tesco Prunes in Juice, Tesco Skimmed Milk, Bananas . 점심 식사: Hard-Boiled Egg , Tesco Cottage Cheese Fat Free, Asda Avocado, Morrisons Beetroot, Heinz Light Mayonnaise, Jacob's Cream Crackers, Red Delicious Apples, Celery , Mixed Nuts. 저녁 식사: Tesco Roasted Vegetable Couscous, Chicken Breast Meat , Yellow Sweet Corn , Tesco Pomegranate Seeds, Oatmeal Biscuits . 더보기
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2520 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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