2023년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 13일:
|
1655 kcal
|
지방: 60.75g | 단백질: 135.60g | 탄수화물: 138.87g.
아침 식사: Hortifruti Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Goma de Tapioca, Queijo Ralado, Creatina Hardcore Reload, Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo. 점심 식사: Alface Americana, Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Doce de Leite, Queijo Branco, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Integral, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Aveia em Flocos, Ovo. 더보기
|
|
2050 kcal
|
운동:
하이킹 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|