didarkiyakk님의 저널, 2023년 07월 13일

2023년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.9 kg 지금까지 감소한: 0.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 13일:

1531 kcal

지방: 66.82g | 단백질: 101.81g | 탄수화물: 126.10g. 아침 식사: Proteinocean Protein Tozu. 점심 식사: Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Zeytin. 저녁 식사: İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Bezelye. 간식/기타: Yulaflı Pankek. 더보기

390 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기

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