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Mc 第二天
體脂肪22.4⬇️肌肉37.3⬆️
昨天飲食：
早餐：大豆
中晚餐：肥腸螺絲粉
下午點心：酥皮年糕*2
宵夜：生魚片
晚上點心：起司餅乾*1、花生巧克力*4、美祿
水量3700
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 12일:
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2130 kcal
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지방: 80.94g | 단백질: 191.00g | 탄수화물: 158.47g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 全家 霜淇淋, 蔥, 蒜茸, 全聯 牛番茄, 炸豆皮, 青江菜, 金針菇, 高麗菜, 南瓜, 貢丸, 芋頭, 瓠瓜, 白蘿蔔, 紅蘿蔔, 虱目魚丸, 義美 魚餃, 木耳, 義美 凍豆腐, 鱸魚, 麵, 白飯, 中二廚 魚板片小紅莓, 鯛魚, 蝦, 蛤蜊/蜆, 全聯 梅花肉. 저녁 식사: 鳳爪, 中立 特濃起司餅乾. 간식/기타: 牛腱, 全聯 旗魚, 牛筋, 翠菓子 綜合米果, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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