2023년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 13일:
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1857 kcal
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지방: 45.66g | 단백질: 128.78g | 탄수화물: 264.54g.
아침 식사: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Prugne, Succo di Limone, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Milk Formaggio Fresco Light, Coop Pistacchi Tostati e Salati, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Giovedì albume e fegato 🥩, Pomodori Ciliegini, Selex Zucchine a Rondelle , Aglio, Melanzana, Patate Crude o Cotte . 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Selex Zucchine a Rondelle. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1437 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 타원형 트레이너 - 37 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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