2023년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 13일:
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1300 kcal
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지방: 51.60g | 단백질: 77.43g | 탄수화물: 132.78g.
아침 식사: 森永 ビビダス 脂肪0, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, キウイフルーツ. 점심 식사: 大森屋 味付おかずのり, 味噌汁, オリーブオイル, 小松菜, にんにく, ご飯, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, だし巻き卵. 저녁 식사: ご飯, ゆで卵, ローソン 絹豆腐, 麻辣湯スパイス, 白菜, 小松菜. 간식/기타: ヤクルト Y1000, 明治 スマートチーズ うまみ濃厚チェダーブレンド, デルタインターナショナル ロカボナッツ. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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