2023년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 30.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 12일:
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989 kcal
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지방: 30.28g | 단백질: 60.47g | 탄수화물: 124.06g.
아침 식사: Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar . 점심 식사: Almeirão, Cebolas, Laranja Lima, Ovo Frito sem Gordura, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pepino (com Casca), Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Bolo de Banana e Aveia, Maçã. 더보기
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3676 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 출근 - 7 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 40 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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