|
Um passo de cada vez, estou tendo alguns deslizes durante o processo, mas creio que irei atingir meu objetivo 🙏
|
82 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 12일:
|
1790 kcal
|
지방: 62.33g | 단백질: 86.71g | 탄수화물: 226.37g.
아침 식사: Piracanjuba Leite em Po Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Ovo, Bolo de Milho, Café com Açúcar. 점심 식사: Patinho Grelhado, Ovo Cozido, Spoleto Cenoura, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tomates, Alface, Patinho Frito, Salada de Maionese. 간식/기타: Padaria Fatia Húngara, Princesa Doce de Abóbora, Nestlé Suflair, Bolo de Milho. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|