2023년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 13일:
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2879 kcal
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지방: 43.07g | 단백질: 198.38g | 탄수화물: 421.45g.
아침 식사: 明日香野 きな粉, 越後製菓 切り餅, はちみつ, 古谷乳業 脂肪0 プレーンヨーグルト, クッキーアンドクリーム, ゆで卵, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. 점심 식사: 干し芋, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, セイカ食品 ボンタンアメ, UHA味覚糖 ぷっちょ, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. 저녁 식사: 古谷乳業 脂肪0 プレーンヨーグルト, きな粉, ささみ, さつまいも（蒸し）. 간식/기타: MuscleTech ニトロテック モカカプチーノ. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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