2015년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 2일:
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1221 kcal
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지방: 26.20g | 단백질: 36.85g | 탄수화물: 180.40g.
아침 식사: Low Calorie Hard Lollies, Toast with Jam, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes, Just Juice Pear and Litchi Juice. 점심 식사: Salmon Sushi, California Rolls, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Red Bull Energy Drink (Can). 저녁 식사: Sauvignon Blanc Wine, Yum Yum Crunchy Peanut Butter. 더보기
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2520 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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