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88kg. Colgué con las anotaciones de todo en FS. Empecé a cuidarme de lunes a viernes en las comidas (Permitidos desde viernes a la noche a domingo a la noche), desayunando liviano y merendando moderadamente para bancarme las clases de CrossFit tres veces por semana a la tarde. El peso fue tomado luego de una clase de CrossFit, liviano de ropa.
Como quiero más energía para encarar los entrenamientos, compré creatina UNIVERSAL que aún no estoy tomando. Sé que la misma me llevará a aumentar un par de kilos, y me dará algo de retención de líquidos. Voy a hacer un ciclo de 2 meses para darme tono y energía para quemar las grasas acumuladas.
En mi BOX me invitaron a hacer un desafío PALEO donde se hacen ejercicios y se toma nota de todo, además de dar una vuelta por el supermercado para saber qué comprar y qué no para seguir un régimen PALEOLÍTICO (Quizás algunos hayan escuchado hablar de esto).
Opiniones?
Saludos FS!!!.
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88 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 2일:
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2478 kcal
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지방: 63.85g | 단백질: 74.31g | 탄수화물: 422.71g.
아침 식사: Carrefour Galletas Marineras Light, Té (Infusión). 점심 식사: Zapallo, Batata, Patatas Cocidas, Zanahoria, Porotos Negros, Alubias Cocidas Vegetarianas. 저녁 식사: Puré de Papa, SanCor Queso Cremoso Sancor, Huevo Revuelto. 간식/기타: Dulce de Membrillo, Finlandia Queso Crema Light, Tostadas, Granola, Tutucas, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Tutucas. 더보기
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3068 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
Hago CrossFit y una dieta cercana a la Paleo. Es genial. Hay que cocinar, pero si la haces estricta, te permite comer bastante, no te quedás con hambre y hay recetas muy buenas hasta de helado, Nutella y pizza Paleo!! Entre otras posibles, te paso esta web y esta receta http://www.dietapaleo.org/receta-nutella-casera-sin-azucar/ Si sos de argentina, tmb te paso otras webs interesantes. Viandas paleo: https://es-es.facebook.com/PaladarPaleo y un restaurante Paleo: http://como-sapiens.com/about/ Un beso! @miGORDAvozint
2015년 03월 2일 작성이: migordavozint
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