2023년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 38.4 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 12일:
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2525 kcal
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지방: 35.58g | 단백질: 137.13g | 탄수화물: 437.69g.
아침 식사: Kellogg's All-Bran Flakes, Redpath Brown Sugar, Clementines, Bananas, Dairyland Skim Milk, Becel Light Margarine, Dimpflmeier Light Rye Bread. 점심 식사: Bananas, Clementines, Becel Light Margarine, Compliments Salami, Kraft Fat Free Cheese Slice, Lettuce, Wonder White Thin Sandwich. 저녁 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), No Name Frozen Mixed Vegetables, McCain Straight Cut Fries. 간식/기타: General Mills Honey Nut Cheerios, Dairyland Skim Milk, Rogers Best Brown Sugar, Bananas, Coffee-Mate No Sugar Added French Vanilla, Coffee, Granulated Sugar. 더보기
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3529 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, Weed trimming - 3 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 48 분, 휴식 - 8 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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