2023년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 12일:
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1278 kcal
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지방: 61.82g | 단백질: 86.37g | 탄수화물: 95.26g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. 점심 식사: Чай Несладкий, Салат из Тунца с Яйцом, Сырник, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареный Картофель. 간식/기타: Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Мааздам, Лимак Батон Нарезной. 더보기
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2994 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 12 분, 헬스 - 1 시간 59 분, 휴식 - 13 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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