2023년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 12일:
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1494 kcal
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지방: 66.25g | 단백질: 107.31g | 탄수화물: 117.22g.
아침 식사: Махеевъ Джем Смородина, Черная Смородина, Красные Вишни, Творог 9%. 점심 식사: Гречка Отварная, Сыр Моцарелла, Болгарский Перец, Реми Помидоры Красные на Ветке, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Пельмени, Огурец (с Кожурой), Арсеньевская Ферма Кефир 3,2%, Красные Вишни, Вязанка Ветчина Филейская. 간식/기타: NAR Гранатовый Сок, Умалат Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой). 더보기
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2218 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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