2023년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.4 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 12일:
|
1478 kcal
|
지방: 59.64g | 단백질: 89.46g | 탄수화물: 171.76g.
아침 식사: 蘋果, 苦瓜, 紅蘿蔔（冷凍）, 奇亞籽, 無糖豆漿, 黑芝麻, 紫高麗菜, 冷凍藍莓. 점심 식사: 車厘子, 水煮蛋, 鮭魚, 蒸南瓜, 炒高麗菜, 素炒西蘭花, 苦瓜, 木耳. 저녁 식사: 北海道 小粒納豆, 毛豆, Mizkan 芝麻醬, 生菜, 中華 超嫩豆腐. 간식/기타: 蒜頭, 红棗. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|