2023년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
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1375 kcal
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지방: 31.27g | 단백질: 99.13g | 탄수화물: 117.75g.
아침 식사: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Polenghi Cream Cheese, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Verde, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 저녁 식사: Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Heineken Cerveja Heineken (250ml), Danone Yopro 15G High Protein Morango. 더보기
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2745 kcal
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운동:
하이킹 - 10 분, 국민체조 - 40 분, 스포츠 - 23 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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