2023년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 12일:
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2703 kcal
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지방: 43.06g | 단백질: 190.63g | 탄수화물: 385.01g.
아침 식사: カンロ 金のミルク, 越後製菓 切り餅, 明日香野 きな粉, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ゆで卵, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, 干し芋, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. 저녁 식사: きな粉, さつまいも(蒸し), ささみ. 간식/기타: MuscleTech ニトロテック モカカプチーノ. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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