2023년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.2 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 32.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
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1431 kcal
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지방: 61.43g | 단백질: 77.39g | 탄수화물: 140.34g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz com Cenoura. 간식/기타: Seara Linguiça Defumada Fininha, Bauducco Wafer Chocolate , Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar, Morangos, Maçãs Gala, Banana Nanica, Café Expresso, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Biscoito de Polvilho, Nestlé Nescau. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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