2023년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
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1051 kcal
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지방: 46.02g | 단백질: 61.13g | 탄수화물: 100.12g.
아침 식사: Queijo Branco, Café com Leite de Gordura Reduzida. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Pipoca Branca (em Óleo). 간식/기타: Tacho Caipira Paçoca de Rolha , Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Pêra Williams, Café (Infusão). 더보기
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2553 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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