2023년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 80 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
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2287 kcal
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지방: 59.74g | 단백질: 218.43g | 탄수화물: 214.06g.
아침 식사: Bolo de Chocolate, Vapza Carne Seca, Hortifruti Batata Doce Cozida, Ovo Mexido, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). 점심 식사: Seara Filé de Merluza, Repolho, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Farofa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Macarrão Alho e Óleo, Carne de Porco do Lombo (Filé), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Farofa. 간식/기타: Growth Supplements Protein Bar com Recheio Banana, Doce Famoso Bananinha Cremosa sem Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Laserenissima Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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