2023년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
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2581 kcal
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지방: 83.24g | 단백질: 241.94g | 탄수화물: 225.24g.
아침 식사: Cheddar Cheese , Kroger Eggs (Large), Whole Wheat Bread, Strawberries. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Famous Dave's Corn on The Cob, Chicken Breast, Sweet Potato , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Bob Evans Tomato Slices. 간식/기타: Chocolate Ice Cream. 더보기
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2818 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 27 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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