2023년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
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975 kcal
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지방: 22.88g | 단백질: 56.85g | 탄수화물: 139.07g.
아침 식사: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Ceifeiro Semente de Chia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Psyllium, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Mexerica, Ritter Doce Cremoso de Figo, Cuca de Banana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna. 저녁 식사: Alho Cozido, Pimentão Amarelo, Batata Inglesa Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Psyllium. 간식/기타: Fruittella Bala. 더보기
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1933 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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