2023년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
|
1284 kcal
|
지방: 55.96g | 단백질: 42.54g | 탄수화물: 178.00g.
아침 식사: Café, Banana Prata. 점심 식사: Mandioca Frita, Abobrinha, Swift Escondidinho de Carne Moída, Arroz Parboilizado Cozido, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. 저녁 식사: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, DIA Queijo Mussarela, Duduxo Pão de Queijo Coquetel, Molho de Mostarda e Mel, Carne Moída, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Pão Francês. 간식/기타: Jasmine Sou Sweet Chocolate e Gotas, Antarctica Água Tônica Zero, Walmart Pão Francês Integral , Arcor Bala 7 Belo Framboesa. 더보기
|
|
2159 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Google Fit - 23 시간 40 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|