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Mir seit April täglich das Geschenk zu machen, endlich auch wieder an meiner „Hülle“ zu arbeiten um meiner innerlichen Zufriedenheit auch äußerlich nachkommen zu können, bin ich mir wirklich mehr als dankbar. 🥺
Das war ein guter Plan & guter Weg! Jetzt wünsche ich mir erstmal nur konstante Gesundheit, gute Leberwerte und die finalen 6,5 kg Abnahme weiterhin mit Gelassenheit und Spaß wie die letzten 3 Monate ✨
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76.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
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1360 kcal
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지방: 44.08g | 단백질: 32.14g | 탄수화물: 205.30g.
아침 식사: Nutella Nutella, Zucker, Ei, Heidelbeeren, Ja! Speisequark Magerstufe, Provamel Hafermilch ohne Zucker, REWE Bio Ahornsirup, Edeka Weizenmehl Type 405, Backpulver. 저녁 식사: Fuzetea Schwarzer Tee Pfirsich, Gut & Günstig Delikatess Mayonnaise, Peter Pane Pommes . 간식/기타: Red Bull Energy Drink, Pringles Hot & Spicy, Pfanner Ice Tea Waldbeeren . 더보기
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2122 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 48 분, 휴식 - 11 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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