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Mc 第一天
體脂肪23.2⬆️肌肉37.2⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆
中餐：椒麻拌麵、皮蛋豆腐、燙青江菜
晚餐：鹹酥雞、甜不辣、麻辣水煮牛肉、
晚上點心：起司餅乾*2、草莓蛋捲冰淇淋筒
水量2800 喝不多
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
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2316 kcal
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지방: 104.63g | 단백질: 120.22g | 탄수화물: 225.94g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 年糕, 酥餅皮, 好歡螺 螺螄粉. 저녁 식사: 安佳 起司片 (21克), 生活良好 花生巧克力, 爭鮮 北海道生干貝, 鮭魚, 爭鮮 旗魚生魚片, 章魚, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鯛魚生魚片. 간식/기타: 美祿 (Milo) 經典原味巧克力麥芽飲品. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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