2023년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
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1823 kcal
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지방: 40.27g | 단백질: 94.14g | 탄수화물: 277.94g.
아침 식사: 肉じゃが, 小松菜のおひたし, バナナ, キャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, みそ汁. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: コープ 照り焼きチキンステーキ, キャベツ, セブンイレブン 八品目具材!たっぷり野菜のそうめん, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキンサンド. 간식/기타: プルーン, リンゴ, キウイフルーツ. 더보기
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1846 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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