2023년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 10일:
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1475 kcal
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지방: 39.04g | 단백질: 54.08g | 탄수화물: 164.42g.
아침 식사: Vital Proteins Collagen Peptides, Hershey's Simply 5 Chocolate Syrup, Equate Daily Fiber (5 Capsules), Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Pure Heart Seedless Watermelon, Cooked Green Beans and Potatoes. 저녁 식사: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Green String Beans, Dickey's Barbecue Pulled Chicken, Butter , Cabernet Sauvignon Wine. 간식/기타: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Hershey's Milk Chocolate Kisses with Almonds. 더보기
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1749 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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