2023년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 10일:
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1988 kcal
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지방: 51.69g | 단백질: 134.66g | 탄수화물: 246.52g.
아침 식사: Sue Bee Honey, Costco Cranberry Walnut Bread, HEB Steel Cut Oats, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Expo Fresh Strawberries, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Belgioioso Parmesan, Mozzarella Cheese, Great Value Fire Roasted Diced Tomatoes, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Bob Evans Tomato Slices, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt. 더보기
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2953 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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